czy można

[...] z Japonią jako miejscem powstania ma on mało wspólnego...Z ciekawości pytam,bo trenowałem kilka lat pod szyldem Goshin Ryu,lecz nie mogłem nigdzie znaleźć informacji,czy pan Kondratowicz trenował u jakichś japońskich mistrzów i uczył według ich przekazu swoich instruktorów,czy techniki są jego.Krytycznie dodam,że uważam wiele [...]

To jak mozna kretke brac 3 razy dziennie ??? Czy tylko przed i po treningu ?? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.

Poczytalem to co zalinkowales. Generalnie cwiczenia mam w porzadku, jedynie kolejnosc inna. Radzisz dac MC i przysiad na poczatek. No ok mozna zrobic. Mam jednak kilka pytan: 1. Dlaczego proponujesz w jednym treningu zarowno podciaganie, jak i wioslowanie, skoro to podobne cwiczenia? 2. Gdzies miales napisane zeby podciagac sie podchwytem. Na [...]

Nie jestem jasnowidzem czy Ci sie po takim zestawieniu straci czy nie , też nie jestem duzym specem od diety redukcyjnem sam jestem w czasie układania ale moge powiedziec ze lkarnityna 1000 activlab bez diety nic nie da efektu tylko strata kasy i nie zaczyna sie od razu od suplementów. Można jeść w odpowiednich ilościach ale sie ogólnie z jajkami [...]

,,Wiem ze na redukcji trzeba starac sie opozniac posilek najdluzej jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. '' Wygląda na to, że nie wiesz, bo to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed [...]

[...] - trenuje to co jest jego najmocniejszą stroną a nie to co powinien - technikę, sparingi, kondycję, koordynację, streching/mobility, itd.Bonus z tego co można było zobaczyć to ani siłowo, ani technicznie,ani kondycyjnie.Sorry, nie interesuję się tą osobą i nie mam pojęcia co robi i czego nie robi ;-)jacy to są sportowcy pudzianowski czy [...]

******licie. Można sobie gadać ze to niehonorowo czy ze nie powinien plakac. Lecz to on znosi obciazenia psychiczne i fizyczne, o ktorych raczej nikt z tego forum nie ma pojęcia. Nabił za***isty rekord, był (jest?) wielkim mistrzem i za to dla niego szacunek. Poza tym jest z południowej ameryki, tam okazywanie swoich uczuć nie jest tępione tak jak [...]

panowie! ja nikogo niczego nie zamierzam uczyć - wyraziłam swoje zdanie, wydaje mi się że nie było tam nic obraźliwego, ale jeśli ktoś się poczuł urażony to bardzo przepraszam. powiem Wam coś Mój najlepszy przyjaciel to facet. Znamy się od czasu studiów. Jest wspaniałym człowiekiem, a wkrótce będzie cudownym ojcem. Zawsze mogłam liczyć na jego [...]

I właśnie po to jest forum, wymieniamy tu poglądy i dzielimy się doświadczeniami! Ciupelek - teksty "spytaj Wodyna, czy Pumy" to sobie daruj, dzieciaku, bo obrażasz w ten sposób twórcę Atlasu, Michaiła, który wiedzę i doświadczenie z pewnością ma niemniejsze od nich! A przy okazji - swoją opinię o Atlasie na jakiej podstawie wysnułeś? Od [...]

https://www.argos.co.uk/product/6202431 Co myślisz o tych? Czy lepiej coś cięższego. Nie wiem bo nie mam doswiadczenia z tym. Czy lepiej z mozliwością zrobienia sztangi? Ale chyba hantlami też można ćwiczyć jak sztangą. Zmieniony przez - 19710128 w dniu 2019-08-20 15:13:09

[...] bo po prostu jakoś mi już brakuje sił dlatego też cały chyba będę robił w domu. Zostanie trening siłowy a po nim bieg interwałowy. BCAA brać po siłowym i przed biegiem, czy po bieganiu? jak to z tym jest? i wgle jak to rozwiązywać posiłek potreningowy, bo z tego co wiem to po siłowym powinno się coś na szybko zjeść - gainerek, czy coś (ja [...]

Ja robie nogi raz w tygodniu... Ile razy wedlug Ciebie trzeba robic by wyrobic brzuch? I czy jest sens katowac sie przysiadami jak mozna zrobic jakis madrzejszy trening na brzuszek?

[...] cm3 albo TCM bo mono zaleje i raczej to sie nie będzie kleić kupy jak chcesz redukować. BCAA 1g na 10kg ciała przed i po treningu. A spalacz to najpierw byś powiedział czy coś brałeś czy jeszcze nic i czy masz dietę redukcyjna bo bez tego ani rusz tylko kasę wywalisz. Najlepiej wypełnij ankietę działu. Zmieniony przez - magu7 w dniu [...]

rezun ja mam z 5 nikow Ten mi odblokowali nie wiem nawet czemu:) ale wole nie kusic losu Ps ja sie pogubilem:) teraz mozna pisac ze EAP jest super? czy trzeba pisac ze ch*jowe?Powiedzcie:) bo nie chce bana dostac Ps jaka firme moge teraz zachwalac ?

Pytanie tylko czy znajdzie się te minimum 14 osób do drugiej ligi bo z pierwszą raczej problemu nie będzie. W ostateczności zrobi się dwie ligi po 14 zespołów. A powoli będzie można podawać nazwy swoich zespołów bo niedługo już będzie trzeba robić terminarz. Pierwsza liga nazwy bez zmian?

Jeleń nie jest tylko napastnikiem,w polskiej lidze zaczynał od pomocy.Pierwsze mecze w Auxerre rozgrywał na bocznej pomocy ,nie jestem pewien czy mundialu nie rozegrał na flance.Takich przypadków jest więcej np Robhinio,Giuly w Monaco za Dechampa grywał na napaści, Aguero można ustawić jako ofensywnego pomocnika, Totti też zaczynał od pomocy,

Jeleń nie jest tylko napastnikiem,w polskiej lidze zaczynał od pomocy.Pierwsze mecze w Auxerre rozgrywał na bocznej pomocy ,nie jestem pewien czy mundialu nie rozegrał na flance.Takich przypadków jest więcej np Robhinio,Giuly w Monaco za Dechampa grywał na napaści, Aguero można ustawić jako ofensywnego pomocnika, Totti też zaczynał od pomocy, [...]

A zmiany w składach jeszcze można przeprowadzać Czy tylko w przypadku takim jak w 12 punkcie regulaminu

[...] do tego byłem w stanach i miałem możliwosć konsulatcji z wieloma zawodnikami oraz trenerami i tam nikt nie je wegli na noc , a chyba oni byliby pierwszymi gdyby można było robić szybciej formę jedząc węgle na noc. co nie oznacza że w okresie masowym czy miedzy zawodami nie jem w ostatnim posiłku wegli , jem i to tyle ile w pozostałych posiłkach

Dzięki za odpowiedź Michale ! Cynamon stosuję podobnie - rano z owsem na białku. Co do octu jabłkowego, to nie wpadłem na taki pomysł, rzeczywiście na masie można by sproobować, choć nie wiem, czy dał bym radę to wypić